Çantanın yanında duran plastik kap zorunlu su kabı, plastik harcanmasını engellemek için. Mavi ince uzun Goretex yağmurluk, yanında acil durum battaniyesi ve önünde iki küçük plastik torbada kafa fenerleri bulunmakta.  Garmin 401 GPS, yedek çorap, yiyecek ve toz enerji içecekleri diğer malzemeler. Yedek gözlüğüm (Gözümde akşama kadar güneş gözlüğü olacak), Uğurlu Kolyem, pasaport’um ve , Bu yarışa ilk defa 3 Türk katılacağımız için bir Türk bayrağı.

Hepinize umarım güzel haberler ile getiririm. Sitemi okuyan, yarış ve antreman süresinde destek olan herkese teşekkürler…

I have described my UTMB 2010 CCC gear list with weights in below. The course is 98km with 26 cap time.

Malzeme listemde Yemek, kıyafet, zorunlu malzeme, yedek malzeme dışında keiyf malzemesi olarak sadece fotoğraf makinesi var. Örneğin telefon, pasaport gibi malzemeler zorunlu. En az 1 litre sıvı taşımanız lazım ki ben 1.3 l taşıyorum; ( arttırmayı düşünüyorum). Çantanızın 2Kg’dan az ara çıkış kapılarından çıkma şansınız ise kural gereği yok. Hala 4.6 Kg ağırlığım var. 3.9 Kg’a düşmeye çalışacağım.

Food, safety, and mandotary equipments (marked red) are below. The only fun equipment is a camera for memories. Minimum gear wight should be 2 Kgs in any post + you should be carrying minimum of 1 liter between stations that are almost 10km far away from each other.

Sizinde görüşleriniz önemli. Aşağıdaki malzeme listesinde siz neyi almazdınız? Chamonix’de 2.500 metre’de gece 22′den sonra hava yaz olsa bile çok soğuyacak. bunu da düşünerek yanıma 3/4 tayt, bir yedek rüzgar yeleği ve Yağmurluk aldım (ki yağmurluk ultralight ve zorunlu).

I would like to see your recommendations and comments on the UTMB CCC gear list. I want to be more lighter. Even tough i have used the ultralight stuff, i need advices on dropping some .

Zorunlu malzemeleri kırmızı ile işaretledim. Bunların hep en ufak ve hafiflerini almaya çalıştım. Sizin de yorumlarınızı bekliyorum.

Although I had a few sneakers to put on while hiking in the forest, I could not help wearing my favorite ones, Salomon S-Lab XA Pro 3D.  Around 5 years ago, Salomon produced sneakers called Pro 3D.  Of course, as you can guess, there is a huge difference between these two products. That is, S-Lab XA Pro 3D series are %15 more lightweight compared to Pro 3D besides, they are very suitable for being worn in the desert or forest especially under difficult conditions. Therefore, they are perfect for adventurous sports activities. The color, red, is spectacular. If you wonder where this name, S-Lab comes from, here is the answer; it is the name of the laboratory where Ar-Ge, special product for distinguished athletes, is manufactured.

Ayakkabının en önemli özelliği bileğindeki toz, çamur ve kum’un ayakkabı içine kaçmasını engelleyen Velcro (cırt cırt ) bağlantılı tozluğa sahip olması. Bu ayrıca çok hızlı kuruyan, nefes alabilen ve elastik bir malzemeden yapılmış. Tüm Salomon ayakkabıların özelliği olan bağcıkların bağlanmadan direk ayakkabının dilinin iç kısmına girerek bisiklet, koşu ve diğer aktiviteler sırasında büyük kolaylık sağlıyor. Salomon ayakkabılarda sadece bir kere evden çıkarken bağcıklarınızı yerleştirirsiniz

The most important feature of these track shoes is to have gaiters with Velcro which prevent dust, mud and earth from going into/entering the sneakers. These gaiters are also made of an elastic material that dries fast and gets air in. In addition, what makes Salomon sports shoes special and preferable is to be easy and comfortable to be put on in the course of cycling or running or any other sports activities. For, you don’t have to deal with tying the shoe laces, just plug them under the flap once when leaving the house and without any more intervention you are ready to go!

Bu ayakkabılardan bazen EBay’de kullanılmamış modellerini 60-85 $ civarına bulma şansınız var. Ancak gerçekten iyi takip etmeniz gerekiyor. Yıllar sonra bu ayakkabıların çok özel olacağını düşünüyorum. Bir tane sıfırını saklıyorum

You can buy the new models of these sneakers on E-Bay by paying around 60-80 $, but you need to check on the website on a regular basis. I believe within a few years, there will be a great demand for these shoes. Therefore, I keep a new pair of these sneakers for myself.

Benim tüm spor ayakkabılardayaşadığım ayakkabılarımın topuk kısmının ayak anatomim gereği içriden zarar görmesi bu ayakkabıda da olmasına rağmen çabucak ayağımın şeklini aldı ve beni tüm antremanlarımda rahat ettiriyor.

The common problem I have been experiencing with trainers is that the heel part of the shoes is often damaged because of the anatomy of my feet. I have less trouble with this brand as the shoes have quickly adapted to the shape of my feet and make me feel comfortable during my workouts.

Tabanı çok kolay kaymıyor. Ayakkabı ile ilgili tek negatif yorumum ayakkabıyı hızlı giymek ve çıkarmak çok zor. Özellikle tozluğun velcro’sunu açmak ve ayakkabının dilini bir elinizle, topuk kısmında bulunan halka ile diğer elinizle tutmanız ve ayağınızı önce yan olarak sokup biraz güç uygulamanız gerek. Ancak bağladıktan sonra zaten sizde çıkarmak istemiyorsunuz. ayakkabı sizinle bir bütün oluyor. Ayağınızın özellikle ön tarafı çok iyi nefes alıyor. Maraton’da kullanmama rağmen ise asfaltta kullanmaktansa ormanda bu ayakkabının keyfini çıkarmak daha doğru.

In addition, the soles of these sneakers are not so slippery. The only negative comment on these shoes I can ever make is to tell you how difficult it is to wear even though you can take them off quickly. That is, in order to wear the sneakers, you should loosen the gaiters’ Velcro and hold the flap up with one hand while holding the circle on the heel with the other. In the meantime, you should place your foot laterally inside the sneakers and push a little. However, once you have put them on, they become a part of you. I normally wear them while running Marathon; whereas, it is better to put them on while walking or running in the forest instead of running on the roads.

Resimlerde gördüğünüz Salomon Exo Calf Kompresyon çorapları ise kas spazmı ve krampları %10′a yakın azalttığından uzun süreli antremanlarda kullandığım ayağınıza geçirdiğim tabanı olmayan bir nevi bileklik. Test ve detaylı bilgileri burada bulabilirsiniz : http://www.geziyorum.net/salomon-exo/

Salomon Exo Calf Compression socks illustrated in the pictures have the characteristic of reducing muscle spasm and cramps to nearly 10%. That’s why, during long trainings I sometimes use them as gaiters. You can have access to more detailed information on this website http://www.geziyorum.net/salomon-exo/

Daha fazla Salomon S-Lab XA Pro 3 resmi için: For more pictures click here: http://www.bing.com/images/search?q=Salomon+XA+Pro+3+S-Lab&form=QBIR#

Satın alabileceğiniz bir bağlantı :   Here is a link where you can purchase: http://www.tempscourse.com/fiche.php?produit=323&rayon=Salomon&c1=&c2=&c3=&c4=&c5=

Tags: Koşu Ayakkabısı, Running Trainers, Salomon, S-Lab, Velcro

You can find Salomon XT Wings S-Lab 2 Trail Running model’s test video recorded by a foreign race magazine. I will also try it on and test while running and then tell you more about it later.  I’m looking forward to test S-Lab which is lightweight and has thinner structure.

Tags: Koşu Ayakkabısı, Running Trainers,  Salomon, S-lab

06:30-7:00 = Uyanış

Sabah kalktım. Heyecan hala dorukta. Gözüme son 1 saatir uyku girmedi. Geceden hazırladığım maraton kemerimi , Salomon Exo Tayt/Short’umu, Adım Adım T-Shirtümü giydim. Ayakkabılarıma chip’imi ve formama 392 numaramı geceden takmıştım. Yanıma 12 adet elektrolit hapı, 2 jel, 2enerji barı ve bir adet 250ml acil durum matarası (ki kemere takılıyor) aldım.

Yağmurluğumu (atılabilir ucuz panço tarzında) giydim. Bana bu süreçte çok ciddi destek veren eşim Sedef beni kahvaltımı yapmamı başımda bekleyerek uğurladı. Geceden yaptığı bol peynirli makarna da cabası.

07:00-8:30= Yolculuk

5′da yürüdüm.Bağdat caddesinde otobüs beklemeye başladım. 4 Numaralı Kadıköy otobüsüne bindim. Numaramı gösterdim ve ücretisz Kadıköy’e geçtim. Su aldım. Taksiye bindim. 1. köprünün altına geldim. Yukarı çıktım ve benim gibi erkenden gelenler ile yağmurun bastırmasıyla otobüs duraklarında beklemeye başladım. İspanyollar, Kanadalılar, Trabzonlular , Etyoplalılar.. Herkes orada…

8:30-9:03 = Başlangıç

Adım Adım ekibibni gördüm. Faruk saolsun sweat shirtümü çantasına koydu. Yoksa atacaktım.Cem Uçan, Tolga Baloğlu ve Hakan Eğilmez ile beraber ısınmaya başladık. Heyecanım azaldı. Zeki abi ile selamlaştık…

9:03-10:04 = 0-10. Km arası

Hakan ile yanyana sohbet edip ısınarak koşmaya başladık. Unkapanı köprüsüne gelmeden 10. KM’yi aynı anda 1:01:01′de geçtik. Benim daha önceden hiç Maraton deneyimim olmadığından bana tavsiyeler verdi.

10:04-11:18= 10.Km-21.1. Km arası

Hakan ile 13.km’de ayrıldık. Ben daha yavaş tempo ile seyretmeye başladım. Kulağıma MP3 çalarımı taktım. Yolda su ve elma alarak ilerliyordum. Her 2.5 KM’de bir elma, su ve sünger bulunuyordu. Özellikle 17.km’den sonra Unkapanı yokuşunu çıkmak eziyet oldu. 1 dk’lık yürüme molası verdim. Bu özellikle ilk maraton için önerilen bir metod’du. 21.km’yi 2:15′de geçtim.Runtalya’da bu 2.02.02 idi. Bu özellikle Boğaz köprüsü ve Unkapanındaki ciddi çıkışlardan ve maraton için enerjimi saklayarak daha yavaş gitmemden oldu.

21.1′inci km’de MP3 Çalarıma kısa bir ses kaydı aldım. Tıklayarak dinleyebilirsiniz. 21.1km

11:18-12:27= 21.1. Km-30.Km

Maratonun en disiplin gerektiren zamanı 21-30Km arası.Müziğimi taktım. Sadece 2 defa 2 şer dk’lık molalar verdim. Bunlardan biri küçük tuvalet ihtiyacım içindi. Artık bacaklarımın alt ve üst bölgelerine özellikle ayak bileklerimin biraz üstüne ciddi spazm ve kramplar girmeye başladı. Yarış sırasında sürekli olarak elektrolit hapları aldım. Bunlar vücüdumdaki laktik asiti dengelemeye ve krampları biraz daha engellemek içindi. Ciddi işe yarasa da 42.2km’nin vücuda verdiği farklı duygular ve zararları engellemek için yapılacak en önemli şey çok ama çok sıkı antreman yapmak. Kendimi motive etmek için şarkılara eşlik ettim. Etrafımda sadece boşluk vardı ve sadece Bakırköy sahilindeki Gelik restoran önündeki dönüşü bekliyordum. Orayı döndükten sonra 1.5 km daha gidecek ve 30.KM’ye varacaktım. İnanılmaz bir yağmur başladı. İliklerime kadar ıslansamda sadece şarkılara eşlik ediyordum ve bitirmek için kendime telkin ediyordum. Ama bu bence maratonun hala en önemli bölümü değildi. Duvar diye tair edilen maratonu bırakma ya da kendi sorgulama zamanı hala gelmemişti. Ama sanırım ona yaklaşıyordum. Geliğin önünden döndüm. 1.5 km daha gittim. Su veren çocuklara, zil çalan ve destekleyen Kanadalılara alkışlarımla destek verdim. Engelli arabaları ile maratona katılan arkadaşlarımı alkışladım. Gülerek geçti hanım olanı…O da gülümsedi ve koları ile son bir kez daha kuvvetlice itti tekerlekli iskemlesini…

Bu zaman diliminde aldığım ses kaydım’da da nefesim yettiğimce anlattıklarımı dinlemek isterseniz lütfen tıklayınız. 30km

12:27-14:11= 30.Km-42.2.Km

Buraya kadar geldiğime inanmıyordum. Artık dönüş yolundaydım. Bakırköy IDO’yu geçtikten 500m sonra 30km tabelasını görmüştüm. Artık tek istediğim toplam 5tane 2.5′ar km’lik tabelalar görmekti. Her birini gördüğümde bitireceğime o kadar çok inanmaya başladım. Bazı yarışmacılar yanıman geçerken bazıları yürüyordu. Bu zaman dilimi içinde toplam 4 defa ikisi 4er 2si 2şer dakikalık yürüme molası verdim. 32.5KM tabelasını görünce su ihtiyacımı gidermek istedim. Bu kadar güzel organizasyondaki tek eksikti ve su kalmamıştı. Beni çok etkiledi. 2.5 Km çok ihtiyacım olmasına rağmen susuz koştum. 35.KM’de hala 4:30′un altına inme ihtimalim vardiye düşündüm. Abandım bacaklarıma 12 dk yüksek tempoya çıkmak istedim. 8. dk’da acaip kramp girdi bacaklarıma.Elimayağım tutmamaya başladı. Cebimden çıkardığım energy beans denen spor şekerlerinden 5 tane kamıştı 4ünü yere düşürdüm. Artık bitsin istiyordum. Bitmiyordu. Kendimle savaşıyordum.Duvar başlamıştı. Meşhur duvar. Yolda alkışlayan yoktu. Yenikapı istasyonunu geçtim. Artık sıcakta başladı. Hava güzellşti.Yağmurdan eser yoktu. Cebimde sadece 1 Enerji Jeli kaldı. Onu 39.km’ye saklamıştım. Beni ancak sona taşırdı. Açmamak için direndim. Açmadım. Burada amaçkendinlesavaşmak değil, disiplini elden bırakmamak planına uymaya çalışmak. Hedefimi yolda revize ettim.4:50 yaptım. Sonra 4:55 ama Gülhane’ye geldiğimde yokuşun beni artık ağlatmaya başlaması ile son 1 km çok acılı geçti. Adımlarımı atamıyordum. Tek amacım Sedef’i görmekti. Beni çok merak etmişti. Öyle düşünüyordum. Çünkü telefon taşımadığımdan dolayı 14:30′a kadar gelmezsem beni Lale Restoran (Puding Shop) ‘ta beklemesini söylemiştim. Gitmesine 5 dk var iken yokuşta beni gördü ve aşağıdaki 2. ve 3.  fotoğrafımı çekti. İlk fotoğrafımı ise Özlem Şehirli arkadaşım Adım Adım ekibinden bizi bekleyenler arasındaydı ve o çekti.

Gözyaşlarımı içime attım. Çünkü yanıma Alper,Evrim ve Serin geldiler ve beni Pace etmeye adımadım takip etmeye ve son 300 metrede moral vermeye geldiler. Adım Adım’ın muhteşemkoşucuları solda alkışlamaya başladı. Gözlerim dolu dolu hepsi ile toklaştım. Finişe doğru geldim ve 5 saat 08 dakika 17.saniye’de yarışımı bitirdim. Maraton madalyamı aldım. Suyumu içtim. Sevdiğime sarıldım…

Hayatımda yaşadığım en inanılmaz deneyimdi. İnsanoğlunun kendi ile imtihanı idi. Gene yapacağıma ve alışkanlık yapacağına eminim… Herkese tavsiye ederim…

Omurilik Felçli arkadaşlarımı sokağa çıkarabilmek için lütfen bağışlarınızı doğrudan aşağıdaki şekilde TOFD’in banka hesabına yatırınız.

Açıklama kısmınızı unutmayınız.

Banka: Ziraat Bankası Ataköy Atrium Şubesi, Şb. Kodu 01672
Hesap No. 113660555006
Alıcı Adı: TürkiyeOmurilik Felçlileri Derneği -
TOFD AÇIKLAMA: ”AAO, EMRE TOK, Kendi Adınız”

Emre Tok (392)

Results 2009. >  31th Intercontinental Istanbul Marathon 2009

31th Intercontinental Istanbul Marathon 2009 Results

Çantanın iç bölmesinde su torbanızı koyabileceğiniz ve hortumunu sırtınıza astıgınız askıların üstünde bulunan lastikler bulunmakta. 2.5 Litrelik su torbam rahatlıkla sığdı. Burada Raid Devil 25 S-Lab çantamdan farklı olarak su torbasının asılabileceği halkalar yok. Bu torbanın boşaldıkça aşağıya kaymasını sağlıyor. Ayrıca yeni nesil salomon çantalarda su torbasına çantayı açmadan çantanın sırt bölmesinden açılan cırt cırt’lı bir kapakla erişmek mümkün.

Çantanın mataeryali su geçirmiyor. Ağır sağanak yağmur altında 45 dk yürüdük Bolu’da bana mısın demedi. Ancak nemlendiğini ve yarış çantası ve expedisyon çantası olmadığından saatlerce suya dayanasının zor olduğunu söylemek isterim. Çantanın sarı, Gri ve Kırmızı renkleri bulunmakta. Ülkemizdeki Salomon distribütorü CMSSPOR’un dükkanlarında rahatlıkla bulabilirsiniz.

Çantanın alt tarafında bulunan iki delik vasıtasıyla ; eğer çantanıza su ya da kum girerse buradan tahliye oluyor. Sırt bölümünde iç tarafta ayrıca iki cep var. Bunun dışında kapaktaki cep fileli; ıslak kıyafetlerimi burada bekletip güneş açında başımın arkasından güneş alan ilk bölge olmasından dolayı kurutmayı tercih ettim ve işe yaradı. Göğüs perlonu bana biraz kısa geldi. Göğüs kafesi daha büyük kişilerde burada minikbir sorun çıkabilir. Bel perlonu fazlası ile uzun, bel çevresi kalın kişilerde rahatlıkla kullanabilir. Çantanın  ön yüzünde bir çok ip, kazma, baton sıkıştırılacak ve ek perlon bağlanacak nokta var. Ancak ben özellikle mat sıkıştırmak ve bağlamak için çantanın alt kısmına bir perlon seti konmasını tercih ederdim. Çantanın yanındaki perlonlar ile çantanızın hacmini küçültebilirsiniz. Bu çanta benim MSR ZOID 1.5 Çadırımı rahatlıkla içerisine aldı.

Üründe gece kullanımı için reflektör bantlar fazla yok. Salomon’un her ayakkabısında da bu reflektörleri bulmak mümkün.Yeni model çantalarından bunların daha fazla kullanılması gece yarışlarında daha fazla destek olacaktır biz yarışmacılara… Ürün özetle çok hafif; yeterli miktarda. Sırtınız inanılmaz rahat ediyor. Koşarken bir ara hissetmiyordum. Teri yansıtmıyor ve sırt havalandırması muhteşem. İçine ben kendi eşyalarımı koydum ve 7-8 kilo ile yarıştım. Seneye DASK’ta bu sayıyı daha da aşağıya çekmek istiyorum.  Bu çantada gördüğüm en önemli eksik; göğüs kısmına eklenebilecek ek bir çanta idi. Salomon Raid Devil s-Lab’ımın çantasını buna takmaya çalıştım. Aynı seriden gelmelerine rağmen perlon tokaları olmadan uymadı. Hoş; ben kendim birer kemer tokası alarak bunu ileride yapmayı planlıyorum.Ya da bulursam Raid Devil s-Lab 40 almayı… Öyle olursa bu 3. çantam olucak

Macera yarışları için özellikle şu aralar indirimde olan Salomon’da bu çantalardan iki arkadaş gidip bir tanesinin fiyatına alabilirsiniz.

İrtibat bilgileri: http://cmsspor.com/

Bağdat Caddesi Dükkan : 02163726988

Salomon Türkiye Facebook Fan Grubu
http://www.facebook.com/home.php#/group.php?gid=5292164521&ref=ts

Salomon Running Grubu
http://www.facebook.com/home.php#/pages/Salomon-running/184041215345?ref=ts

Salomon Raid Devil 25 Slab ve Salomon Raid Devil 40 S-Lab Çantalar

O2 Dergi bu sayısında;

* Doğa Yürüyüşü : Adapazarı Kanlıçay

* Kaçkar Zirve ve Deniz Gölü

* Emler Batı Yüzü Çift Kat Kulvarı Tırmanışı

* Ballıkayalar Tırmanış Şenliği

* Karakayalar Tırmanış Şenliği

* 4. Trophy Coliseum Macera Yarışı

* 14 x 8000 Projesi Tunç Fındık Röportajı

* Triton Adalar Macera Yarışı by Salomon

* 1. Likya Macera Yarışı

* Fotoğraflar ile Bosphorus Cup 2009

* Survival – Hayatta Kalabilme Hazırlığı ve Planı

* Spor Fizyolojisi – Oksijen

Ana sayfamızdan bülten aboneliği ile dergimize ücretsiz olarak abone
olabilir, bülten ve duyurularımızı takip edebilirsiniz.

O2 Dergi’yi online okuyabilir veya PDF olarak bilgisayarınıza
indirebilirsiniz.

O2 Dergi 3. sayısını online okumak için;

http://www.oxygenoutdoor.net/oksijendergi/Main.php?MagID=1&MagNo=3

O2 Dergi 3. sayısını PDF olarak indirmek ve okumak için;

http://www.oxygenoutdoor.net/oksijendergi/Oksijen-Dergi-No-3.pdf

O2 Dergi arşivinden eski sayılarımıza ulaşarak online okuyabilir veya
PDF formatında bilgisayarınıza indirebilirsiniz. O2 Dergi arşivine
ulaşmak için;

http://www.oxygenoutdoor.net/o2-dergi/pdf-olarak-indir.html

O2 Dergi Doğa ve Macera Kültürü

www.oxygenoutdoor.net

Ben her yarış öncesi yaptığım gibi ne eksik ne fazla diyerekten herşeyi odama yere sererim. Bunların bazılarını tekrar hesaplar bu fazla bu az diyerek bazılarını çıkartırım ya da eklerim…

Aşağıda tüm malzemeleri bir arada görebilirsiniz (Sadece kıyafet ve ayakkabılar hariç) Yazımın aşağısında sizlere malzemeleri daha yakından tanıtıyor olacağım.

PROGRAM

(1. GÜN)  03 Temmuz 2009 Cuma

14:00 – 17:00        Harita ve Pusula Kullanma Eğitimi (DASK Kampı)

18:00 – 22:00        Yarışmacı kayıtları (DASK Kampı)

21:00 – 22:00        Fotoğraf Gösterimleri (DASK Kampı)

22:00 – 24:00        Bilgilendirme Toplantısı (DASK Kampı)

(2. GÜN)  04 Temmuz 2009 Cumartesi

05:00 – 06:30       Çıkışlarının verilmesi (DASK Kampı)

19:30                   Varış (Ara Kamp)

21:00 – 22:00       DASK DOGAY 2009 Fotoğraf Gösterimi (DASK Kampı)

(3. GÜN)  05 Temmuz 2009 Pazar

05:00 – 06:30       Çıkışlarının verilmesi (Ara Kamp)

17:00                  Varış (DASK Kampı)

16:30 – 17:30       Kokteyl (DASK Kampı)

17:30 – 20:00       Ödül Töreni (DASK Kampı)

DETAYLI MALZEMELERE BAKIŞ

En sağdan sola

• Beyaz olanlar RAIDLIGHT  Tyvek tulum seti. Bu çok hafif bir malzemeden ürteilmiş gece üşümemek için alt üst kapsonlu bir giysi. Kağıt gibi bir malzeme.
• Altında yürüyüş batonları; TCHIBO’dan aldık.
• Yeşil uyku tulumu LAFUMA warm’n Light 800, Hem yaz hem kış için 3 Mevsim 790 Gram.
• Altında ARTIACH şişen hafif mat. Uyku tulumu altına seriyorsunuz. 540 Gram
• Çadır MSR ZOID 1.5. Normalde 1sıkışırsak 2 kişilik 3mevsim  çadır. 1.700 Gram
• Sarı hafif uçak yastığı ( bunu çıkardım sadece kılıfı var içine kıyafet koyup yastık yapıyorum.
• Çadırın altında harita torbası . Harita ıslanmaması için.
• ELMEX diş fırça ve macun seti.
• Mavi sol alt; eldiven , parmaksız.
• Koyu yeşil su geçirmez torba EXPED marka cep telefonu ve fotoğraf makinesi ıslanmasın diye.
• Elmex’in altında PETZL TIKKA kafa lambası seti.
• Sol altta POWERJEL Enerji Jelleri.

En soldan sağa

• Kırılan gece acil durum ışığı
• Altında mavi PowerBarmarka istronik içecek tozu; Gatorade gibi.
• Kırılan ışık yanında swiss army knife; isviçre çakısı
• Altında gece içilecek enerji koruyan ve kas rahatlatıcı içecek tozu
• Altında osmanlı ceviz sucukları (vakumlu)
• Tofita şekerli ciklet
• Üstünde Plastik kaşık çatal (siyah kılıf içinde)
• Altta Sakız kutusunda piiler
• yanında acil durum alüminyum battaniyesi
• Altında düdük
• Bandaj
• Kolonyalı mendiller
• El ısıtıcı paket
• En sağda uzun kollu KALENJI T-Shirt

En soldan sağa

• Salomon Raid Revo 30 sırt Çantası
• Raidlight 800ML matara (bunu özellikle isotronik içecek için kullanacağım)
• Üstünde şişme oturma minderi
• Üstünde Salomon EXO CALF II bileklik
• Altnda Salomon boyunluklu çöl tipi güneş şapkası
• Altında Tadımca gofret 3 adet
• Yanında Esbit ısıtıcı ve minik metal ocağı
• Altında Power bar enerji ve recovery barları
• Altında Raidlight minik bel çantası
• En sağ üstte Salomon çanta için 2 litrelik su torbası

Ürün bir çorap şeklinde isminde de anlaşılacağı gibi bacağın “calf” yani alt baldır kısmına giyiliyor. Giyildikten sonra gerekli ısınmanızı yapıp yarış sırasında sürekli olarak aynı şekilde kullanmaya devamediyorsunuz.Üzerindeki bal peteği teknolojisi ile bacağınızdaki kan dolaşımı ve laktik asit birikimini engelliyor. Bu sayede ani hareketler, zıplamak , yüksek yerden atlamak gibi trail running ya da macera koşuları ve yarışlarında sakatlanmanızı ve kramp ile yarışta zorluk çekmenizi engelliyor.

Verilen rakamsal analiz verilerine göre  Exo Calf II kan akışını arttırarak bacağınızı zorlama sınırını %15′e varan sürelerde esnetiyor. Aynı zamanda Laktik asit birikimini ise %29 azaltıyor. bu da kramp’ın engellenmesi açısından çok önemli.

Ekipmanın üstümde iken test sırasında fotoğraflarını aşağıda bulabilirsiniz. Triton Macera yarışında ise bisiklet, koşu ve diğer etaplarda diz kalça arasında özellikle ani ısı  değişimi ve oturuş pozisyonundan dolayı Kano etabında krampa maruz kalmama rağmen gerek Exo SS Zip Tech Tee gerekse Exo Calf II kullanımından dolayı kesinlikle diğer bölgelerimde kramp ya da herhangi bir başka problem hissetmedim.

EXO SS ZIP Tech Tshirt ise koşu sırasında sırtınızda bulunan petek şeklindeki deseni ile zaten daha dik durmanızı sağlıyor ve sizi sarıyor. Koşu sırasında T-Shirt’un sizin vücudunuza adapte olduğunu ve sizinle beraber size destek olduğunu hissedebiliyorsunuz. Burada en büyük fayda koşarken sizin daha rahat nefes almanızı sağlaması. Giyip çıkartırken alışık değilseniz biraz zorlanmanız mümkün. Beden seçiminde ise bol gelen değil vücudunuza tam geleni seçmenizi öneririm.

Salomon’un tüm ekipmanları Türkiye’de CMS Spor tarafından ithal edilmekte. Ürünlerin çoğunu direk bulabileceğiniz gibi çok özel malzemeleri ise sizin için getirebiliyorlar.

S-Lab özel Salomon labaratuarı ve burada geliştirilen ürünler limitli sayıda, sadece yarışçılar baz alınarak üretiliyor, daha kaliteli, hafif, uzun süre dayanıklı ve özel.

Çok uzun süredir istediğim bu ürünleri beni kırmayıp Fransa’lardan getirten Salomon ekibine tekrar teşekkürler…

Salomon İnternet Sitesi ve Ürün bağlantısı
http://www.salomonsports.com/tr/#/clothing/clothing/first-layer/exo-ss-zip-tech-tee-m

İrtibat bilgileri: http://cmsspor.com/

Bağdat Caddesi Dükkan : 02163726988

Salomon Türkiye Facebook Fan Grubu
http://www.facebook.com/home.php#/group.php?gid=5292164521&ref=ts

Salomon Running Grubu
http://www.facebook.com/home.php#/pages/Salomon-running/184041215345?ref=ts

Sabah 8:50′de Bostancı’daki mavimarmara iskelesinde buluştuk. Buraya Ali Rıza Bilal ve Faruk Kar ekibinden oluşan Team Touareg Türk 1 takımı’da geldi. 30 dakikalık bir yolculuktan sonra ada meydanındaki Salomon bayraklarını gördük ve yerleşme hazırlıklarına başladık. Bilmeyenler içn belirteyim; yarış öncesi çantalar hazırlanır, eşyalar yerleştirilir, esneme ısınma hareketleri yapılır. Sonra yarış brifing’i gelir. Bu brifing’de haritanın tanımı, ölçeği, ne gibi şeylere dikkat edileceği belirtilir. Bunu Triton organizasyon’dan Barış güzelce belirtti. Yarışa bir çok sıkı takım katılmıştı. Bunlar Scott Türkiye, 4G Adventure Team, Team Touareg Turk1 ve 2 isimli takımları ve tabiiki yarışların vazgeçilmesi Team Zıkkım’ı sayabilirim.

Hazırlık aşamasında Ahmet Şahinöz…

Yarış başladıktan sonra bisiklet ile 2 noktayı eksiksiz aldık. 2. nokta bize 10dk kaybettirdi. Daha sonra 3-4-5. noktaları sırasıyla hızlıca aldık. 6.noktada bisikletleri bıraktık. 7. noktada 5 dk daha kaybettik. Daha sonra 9. noktada 10 dakika kaybetmemiz bize toplamda 1. ekip ile aramızda 35-40dk fark oluştu. Bu moralimizi bozmadı. Her yarışta biliyoruz ki ilerideki etaplar, dayanıklılık ve Kano’daki başarımız ile mevcutta bulunduğumuz 12.liğimizi aşağıya çekebilirdi.

İp etabında bacaklarımıza giren yokuş kramplarını dinlenerek çıkardık. Daha sonra bisikletletimizi alıp kano etabına eriştiğimizde 1 saatlik fark olduğunu gördük.Kano etabında bağıra çağıra, ritm tutarak muhteşem tempo ile önümüzdeki 1 takımı geçtik. Herkesin zamankaybettiği heybeliada körfezinde hakemi zodiac botunda bulup kontrol kartımızı imzalattık.

Link:

Daha sonra Burgazadaya vardık ve burada çok hızlı ve düzgün hareket edip 3 noktayı da alıp (18numaralı noktayı bulan tek takım ) kanomuza geri döndük. Normalde Heybeliada da bulunan 4 bisiklet noktasını almamız gerekirken patlayan hava yüzünden deniz kabardı ve bu etap iptal edildi. Bizde direk burgaz adadan büyük adaya kano ile geçtik . Bu süre tam 1 saat 12 dk idi. Halen sırt kaslarım ağrımakta. Kanoya doyduk diyebilirim.

Organizasyon sonunda tüm takımlar içinde7. Çift erkekler içinde 5. olduk. Bir çok takımı kano etabında geçtik ama ilk başlardaki hatalarımızın ceremesini çektik.

Her zaman spor için yarışmanın en iyisi olduğunu düşünüyorum. Hırs yapmadan keyfine varmanın. Zıkkım olarak mottomuz hep bu olacak.

Organizasyon sonunda Salomon Türkiye ekibi güzel hediyeler ile ilk üçü ödüllendirdi.

Yarışta Salomon ürünlerinin  kullanımı çok revaçta idi. Her yarışmacı da vardı desem yalan olmaz. En çok kullanılan ürünler spesifik Trail Running ve Macera yarışı ayakkabıları idi.

Team Touareg Ekipleri Salomon sponsorluğunda yarıştıklarından dolayı tüm güzel ekipmanları kendilerinde görebilmekteydiniz.

Ben de bir Salomon fanatiği olarak yarış sırasında kullandığım ekipmanları sizlere kısaca anlatmak istiyorum. Aşağıdaki resimde göreceğiniz üzere;  Salomon XT Wings Ayakkabı, Salomon Raid Devil s-Lab 25 Sırt Çantası, Salomon Güneş Şapkası, Salomon EXO CALF II ve Salomon EXO T-Shirt.  Bu ürünlerin ürün testlerini çok yakın zamanda sizler ile paylaşıyor olacağım.